Hoe doorbreek je het patroon van aantrekken en afstoten?

Het patroon van aantrekken en afstoten kan emotioneel uitputtend zijn en veel verwarring brengen voor beide partijen, vooral voor degene die de ‘chaser’ is en vooral achter de ander aan zit, meestal is er namelijk een iemand die wegloopt voor de connectie, in sommige gevallen beide. Overigens wil ik wel benadrukken dat alles wat jou realiteit is, door jou gecreëerd is. Onze overtuigingen bepalen ons leven en zolang je hier niet aan werkt kan het heel lang duren voordat de kwaliteit van jouw leven beter gaat worden, gaandeweg zal het misschien wat veranderen maar zolang jij emotionele blokkades, trauma’s en overtuigingen niet gaat veranderen, gaat jouw leven ook niet veranderen.

Maar laten we even terug komen op dit patroon, het patroon van aantrekken en afstoten en wat je er aan kunt doen. De kans is groot dat je dit leest omdat je te maken hebt met iemand die zich terugtrekt in de connectie, of misschien heb je zelf wel last van bindingsangst of verlatingsangst waardoor je de ander op afstand houdt. Linksom of rechtsom, het heeft allemaal te maken met hechtingsstijlen en ons verleden, vaak zijn we in onze kindertijd al onveilig gehecht waardoor we het lastig vinden om ons open te stellen voor de liefde.

Het beïnvloedt niet alleen romantische relaties, maar ook vriendschappen en zelfs contacten op het werk. Als je merkt dat je keer op keer in deze vicieuze cirkel belandt, is het tijd om het patroon te doorbreken en te streven naar gezondere en stabielere verbindingen. In deze blog deel ik enkele stappen om je te helpen het patroon van aantrekken en afstoten te doorbreken.

1. Erken en accepteer het patroon:
Het begint met bewustwording. Neem de tijd om na te denken over eerdere relaties en interacties waarin je dit patroon hebt ervaren. Merkte je een regelmatige cyclus van intense nabijheid gevolgd door plotselinge afstand? Door te erkennen dat dit patroon aanwezig is, ben je beter in staat om het te doorbreken. Ook is het belangrijk dat je geen weerstand voelt maar het er laat zijn, hoe meer je je verzet tegen iets, des te meer zal het je blijven ‘achtervolgen’. Alleen door te zeggen Okey dit is mijn realiteit, hier sta ik nu… Kan je dingen gaan veranderen en patronen gaan doorbreken!

2. Begrijp de oorzaken:
Het doorbreken van het patroon vereist inzicht in de oorzaken ervan. Misschien voel je je ongemakkelijk bij intimiteit en ben je bang om gekwetst te worden. Misschien heb je diepe emotionele wonden uit het verleden die nog niet geheeld zijn. Identificeer de psychologische en emotionele factoren die bijdragen aan het patroon, zodat je gericht aan jezelf kunt werken. Vaak is dit al in de kindertijd ontstaan. Daarnaast hebben eigenlijk al mijn cliënten een of meerdere vervelende ervaringen in de liefde / met liefdesrelaties, of vertrouw je vrouwen of mannen niet omdat je hele nare ervaringen hebt gehad (seksueel misbruik of bijv. een van beide / of beide ouders die zeer dominant en veeleisend was, of juist een ouder die afwezig was, je mishandelde of gewoon simpelweg niet echt emotioneel aanwezig was).

3. Werk aan zelfliefde:
Het patroon van aantrekken en afstoten is vaak gebaseerd op intern conflict en onzekerheid. Een cruciale stap in het doorbreken van dit patroon is werken aan zelfliefde. Leer jezelf waarderen, accepteer je eigenwaarde en ken je grenzen. Focussen op je eigen geluk en welzijn zal je helpen om gezondere relaties aan te trekken.

4. Leer communiceren:
Hoe meer jij jouw waarheid durft te spreken en durft aan te geven waar je naar op zoek bent, waar je naar verlangt etc. des te makkelijker is het voor de ander om je dit te geven. Een effectieve communicatie is essentieel om het patroon van aantrekken en afstoten te doorbreken. Leer je gevoelens en behoeften op een assertieve maar respectvolle manier te uiten. Wees open en eerlijk met je partner of vrienden (en andere naasten) over wat je dwarszit en zoek naar compromissen.

5. Het belang van (innerlijk kind) healing
Het patroon van aantrekken en afstoten kan destructief zijn voor onze emotionele gezondheid en relaties. Zolang we ons verleden niet helen zal het ons altijd achtervolgen. Gelukkig is het mogelijk om dit patroon te doorbreken door bewustwording, zelfliefde, communicatie en healing (waarbij ik je graag help!). Wees geduldig met jezelf en geef het tijd. Met de juiste inspanning en een verlangen naar verandering kun je gezondere en meer stabiele verbindingen creëren in je leven. De eerste stap begint met jezelf het waard vinden om in jezelf te investeren. Daarmee bedoel ik niet alleen geld! Maar ook tijd en energie! Maak jezelf prioriteit! Anders zal je nooit iemand vinden die jou prioriteit maakt!

Ik help jou graag om in je kracht te komen te staan en de beste versie van jezelf te worden! Via de knop Bestellen kan je 2 healingen bestellen, heb je meer behoefte aan langdurige begeleiding dan is mijn 8 maanden traject Find Your Innerself misschien iets voor jou!