Week 3.1

Het filmpje gaat over ons lichaam & voeding.

(video)

Vragen die hierbij horen voor deze week (en ook erg belangrijk dus om te kijken naar gevoelens en emoties). Het kan zijn dat je getriggerd wordt, wees je daarvan bewust.

_______________________________________________ 

Hoe denk jij over voeding? Wat doet voeding met jou? Wat betekend voeding voor jou? 

Als je het lastig vindt om te stoppen met emotie eten of je eet of drinkt snel teveel (bijv. als je gezellig met vrienden bent), hoe ga je er voor zorgen dat je betere keuzes gaat maken mbt voeding? (een stap kan bijvoorbeeld zijn als je normaal in het weekend 8 wijntjes drinkt dat je nu 7 drinkt, elke stap is er 1, wees niet te streng voor jezelf want hoe hoger je de lat legt des te groter de kans dat je de verandering niet volhoudt, langzaam veranderen is altijd het beste!) 

Wat zijn jouw prioriteiten mbt gezondheid / voeding / je lichaam? 

Waarin doe jij jezelf soms nog tekort of maak je ‘verkeerde keuzes’? (Verkeerde keuzes=teveel op korte termijn denken, kort plezier, lange pijn!)