Week 1.1

Voeding tips

In deze week beginnen we alvast met enkele voeding tips.

1. Goed kauwen, het kost energie om eten te verteren dus als je je eten goed kauwt dan is het makkelijker te verteren, in je speeksel zit ook een enzym wat helpt bij de vertering van voedsel en hoe beter je kauwt des te beter je voedsel ‘ingespeekseld’ is.

2. Drink bij het opstaan 1 a 2 glazen lauwwarm water, wat een goede tip is, is om een aantal keren per week er ook versgeperst citroensap doorheen te doen, dit is goed voor de lever.

3. Drink genoeg water zodat je niet een ‘vals’ honger gevoel hebt, soms heeft het lichaam dorst ipv honger

4. Eet het liefste maar 3 maaltijden per dag (geen tussendoortjes) als dit lastig is ivm je bloedsuikerspiegel (duizelig worden of geirriteerd raken oid, bouw dan langzaamaan je tussendoortjes af)

5. Eet zoveel mogelijk plantaardig, vlees is ‘dood’ en bevat geen ‘levensenergie’, andere dierlijke producten zijn ook lastig te verteren zoals melk etc. als je er over nadenkt zijn wij ook de enige die de melk van een ander dier drinkt, en melk is voor baby’s en dieren om snel te groeien. (op internet kan je hierover veel artikelen vinden)

6. Eet eens wat meer groente en dan ook vooral rauwe groente zoals kiemen, komkommer, wortels etc. Als je weinig energie hebt dan kunnen rauwe en/of koude producten lastig te verteren zijn, neem dan sowieso een warm ontbijt en bouw het eten van rauwe producten langzaamaan op

7. Eet zo min mogelijk tarwe en gluten, eventueel vervangen door bijv. rijstproducten (rijstwafels of rijstpasta) of pasta van bijv. linzen, zorg er wel voor dat je dan op een andere manier jodium binnenkrijgt, als je je zorgen maakt over of je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt dan kan je dat eventueel bij mij laten uitmeten in mijn praktijk in Heerenveen of op afstand, of laat eens je bloed onderzoeken en neem de waardes mee en zoek op internet naar wat goede waardes zijn. Een gemiddeld vitamine D gehalte kan eventueel bijv. al voor klachten zorgen bij de een, terwijl het bij de ander voldoende is, dit is van veel factoren afhankelijk. Het lichaam zit ingewikkeld in elkaar. Ook kan ik je helpen met allerlei soorten spijsverteringsklachten aangezien stress een zeer belangrijke schadelijke factor is voor je lichaam. Onverwerkte emoties, trauma’s en overtuigingen kunnen jou vast houden in je huidige identiteit. Ik behandel mensen aan huis in Heerenveen maar ik doe ook healingen op afstand, mocht je daar meer over willen weten dan kan je mij altijd vragen, ik help je graag verder 💗

_____________________________________________________________________________

1. Als je weinig of geen brood eet zorg dan wel voor een andere jodiumbron aangezien onze schildklier jodium nodig heeft

2. Zorg voor voldoende selenium (paranoten is een goede bron), dit is belangrijk voor onze schildklier